Shinrin-Yoku-Studienprojekt- Teilnahme momentan gratis

als Psychologie Absolventin und Yogalehrerin interessiere ich mich für neue Präventionsmaßnahmen gegen Stress, so stieß ich auf das in Japan und Süd-Korea gar nicht so neue „Shinrin-Yoku“, welches sich mit „Waldbaden“ oder „Eintauchen in die Waldatmosphäre“ übersetzen lässt. Dieses Konzept umfasst einen achtsamen Aufenthalt im Wald und lässt diesen ganz bewusst erleben. Dieses Waldbaden unterscheidet sich von Wanderungen, Spaziergängen oder Gassirunden insofern, dass es ohne Handy (ausgeschaltet), ohne Hund, ohne Gespräche, ohne Ziel abgesehen von der auditiven, visuellen und ggf. haptischen Wahrnehmung des Waldes erfolgt. Neben der teilweise angeleiteten Wahrnehmung des Waldes wird auch eine Körperreise im Gehen praktiziert. Sie spüren z.B. Ihre Füße und Beine und nehmen die Bewegungen des Körpers bewusst wahr. Die haptische Wahrnehmung des Waldes kann erfolgen, wenn ein Tannenzapfen, Baumrinde oder ähnliches in den Fokus rückt und der Wunsch besteht, das Objekt anzufassen. Wir umarmen keine Bäume, außer Sie verspüren den Wunsch, dann ist auch das in Ordnung. 😉
Nun möchte ich im Zuge meiner Masterarbeit zur M.Sc. Psychologie das Shinrin-Yoku Konzept erforschen und lade Sie ein teilzunehmen. Wir praktizieren Shinrin-Yoku einmalig gemeinsam im Wald, anschließend erhalten Sie eine Audiodatei zum Download und praktizieren über sieben Wochen, bei freier Zeiteinteilung Shinrin-Yoku per Imagination allein Zuhause auf dem Sofa oder an einem anderen Ort der Ihnen zusagt. An drei Zeitpunkten erfolgt eine Teilnahme an einer online Befragung, diese dauern jeweils 5-7 Minuten. Die Befragung erfolgt vollkommen anonym und über die DSGVO konforme Befragungsplattform „Unipark“.  Die Ergebnisse der Studie werden ca. sechs Monate nach Beendigung der Studie auf  dieser Homepage für Interessierte veröffentlicht.
Wenn die folgenden Aspekte auf Sie zutreffen, ist eine Teilnahme möglich:
• Sie sind 18 Jahre alt oder älter
• Sie haben am 19.08. und 14.10.2023 Zeit, um von 10-13Uhr Shinrin-Yoku zu praktizieren (die Termine werden zugelost, Sie nehmen nur einmal teil)
• Sie sind psychisch und physisch in der Lage sich ca. drei Stunden gehend und stehend im Wald aufzuhalten, auch schmale Pfade zu begehen und den Wald visuell und auditiv wahrnehmen zu können.
• Sie haben Lust und Zeit einmal pro Woche mit freier Zeiteinteilung 43 Minuten Shinrin-Yoku per Imagination mit einer Audiodatei zu praktizieren und dies über sieben Wochen, im Anschluss an die Shinrin-Yoku Praxis im Wald
• Sie haben keine diagnostizierte psychische Erkrankung oder Störung, wie schwere Depressionen, Angstörungen, Schizophrenie und Psychosen. In diesen Fällen ist eine Teilnahme kontraindiziert.
Sie erhalten den Link zur Teilnahme, wenn Sie mir eine E-Mail zusenden an: info@jg-personal-yoga.de. Ihre E-Mailadresse wird nur für die Zusendung des Links, der Einladung zum zugelosten Termin und ggf. bei Sturm oder Krankheit zum Verschieben des Termins genutzt (und nach der Studie gelöscht). Ihre E-Mailadresse kann nicht Ihren Befragungsdaten zugeordnet werden. Die Teilnahme erfolgt anonym und kostenlos.

Herzliche Grüße
Janine Gerdau

Bitte besuchen Sie diese Seite bald wieder. Vielen Dank für ihr Interesse!